Un salarié sur deux rapporte avoir déjà ressenti une détresse psychologique liée à son travail, selon une étude récente de la DARES. Les signaux d’alerte passent souvent inaperçus, banalisés sous la pression des objectifs et l’obsession de la performance. Les …
En 1979, un programme de réduction du stress basé sur la méditation a été intégré dans certains hôpitaux américains. Depuis, plusieurs études cliniques ont associé cette pratique à une diminution mesurable de l’anxiété et de l’insomnie.Des entreprises du secteur technologique …
Chaque année, le taux de cortisol grimpe discrètement dans nos organismes surmenés. Pourtant, depuis le début des années 2000, une série d’études s’accordent sur un constat inattendu : la pratique régulière de la pleine conscience fait chuter cette fameuse hormone …
En France, plus de la moitié des trajets de moins de deux kilomètres s’effectuent en voiture. Pourtant, des études récentes établissent une corrélation directe entre la régularité de la marche et la diminution des risques cardio-vasculaires, du diabète de type …
Certains individus passent par toutes les phases du sommeil sans jamais atteindre le stade réparateur, tandis que d’autres connaissent une récupération optimale malgré une durée plus courte. Contrairement à une croyance répandue, la quantité d’heures passées au lit ne garantit …
L’esprit humain peut se retrouver prisonnier de schémas de réflexion répétitifs, même en l’absence de menace immédiate ou de solution accessible. Certaines personnes, pourtant dotées de solides capacités d’analyse, se heurtent à l’impossibilité de sortir de ce cycle mental, malgré …
Aucune prescription médicale ne mentionne formellement cinq kilomètres de marche par jour, mais les études récentes s’accordent sur des bénéfices tangibles dès cette distance franchie. Les recommandations officielles privilégient souvent une durée ou un nombre de pas, rarement une distance …
54% des Français déclarent ressentir du stress chaque semaine, mais ils sont bien moins nombreux à mesurer son impact réel sur leur équilibre. Loin de se réduire à une simple tension passagère, l’état de stress laisse des traces profondes, parfois …
La lumière bleue perturbe la production de mélatonine, alors que certaines teintes chaudes facilitent l’endormissement. L’exposition nocturne à des couleurs froides prolonge la phase d’éveil, contrairement à ce que suggèrent certains choix décoratifs populaires.
Des recherches démontrent que la teinte …
Un séjour prolongé en altitude entraîne une diminution de la pression partielle en oxygène, même dans une cabine pressurisée. Les recommandations internationales limitent l’immobilité à six heures pour prévenir les risques thromboemboliques. Pourtant, certains profils médicaux nécessitent une surveillance accrue …
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